Nos activités
Méditation de pleine conscience 🌸
Qu'est-ce que la pleine conscience, ou pleine présence ? Une pratique laïque, ouverte à toutes et à tous.
« La pleine conscience (mindfulness en anglais) signifie être attentif d'une manière particulière : délibérément, dans le moment présent, et sans jugement. »
Contenu des ateliers
Des pratiques variées, ancrées dans le quotidien
- Des pratiques adaptables à la vie quotidienne
- Différentes postures : assise, debout, en marchant
- Les sensations physiques, les pensées, les émotions
- Les comportements automatiques
- Les relations et les conflits
L'intérêt de la méditation
Ce qu'en dit la recherche
Les études en neurosciences mettent en évidence des effets favorables de la méditation sur les zones du cerveau touchées par le vieillissement.
Une pratique brève et régulière permet une réduction de la douleur, du stress, de l'anxiété, des rechutes de la dépression, et une augmentation du bien-être.
- Redécouvrir des espaces de calme
- Renforcer sa résilience face au stress
- Observer ses sensations corporelles et ses émotions
- Prendre du recul sur ses pensées et les événements
- Savourer les moments du quotidien
- Développer son auto-compassion
- Réguler ses émotions
- Prévenir l'épuisement physique et émotionnel
Participer à un atelier de pleine conscience
Découvrez nos prochaines sessions et venez pratiquer avec nous.
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